Meditaciones para el estrés y la ansiedad

¡Hola! Bienvenidos a este repositorio de meditaciones guiadas. Antes que nada, quiero que sepan que no soy un profesional de la salud mental. No tengo un grado en psicología ni en consejería ni pretendo saber todos los secretos del estrés y de la ansiedad. Soy, simplemente, un individuo que ha padecido de estrés crónico durante gran parte de su vida y ha decidido buscar ayuda para mejorar. En mi búsqueda he encontrado muchas meditaciones que me han ayudado a dormir mejor y a seguir adelante. Hoy quiero compartir lo que voy aprendiendo con ustedes. Espero que disfruten los audios que pondré aquí. Si tienen sugerencias en cuanto a tipos de meditación que les gustaría que yo hiciera, escríbanlas en los comentarios e intentaré hacerlas. ¡Gracias!